Principais temas:

• Força e seus elementos
• Principais propriedades fisiológicas dos músculos
• Classificação dos músculos
• Movimentos musculares
• Treinamento de força contrarresistido
• Princípios do treinamento de força
• Potencial de força
• Tipologia de força
• Treinando para a luta
• Fazendo uso da pesquisa
• Treinamento funcional
• Ser forte ou ser musculoso, eis a questão
• Músculos que quando treinados melhoram o desempenho do movimento
• Nutrição e suplementação aplicada ao exercício físico
• Fortalecendo a região abdominal e o tronco
• Fortalecendo a cintura escapular
• Fortalecendo a cintura pélvica
• Fortalecendo o joelho e o quadril
• Fortalecendo o quadril
• Fortalecendo os extensores do cotovelo
• Fortalecendo os flexores do cotovelo
• Fortalecendo os flexores e rotadores do pescoço
• Sequência de exercícios que podem ser estáticos ou dinâmicos
• Desenvolvimento e supino vertical – cintura escapular
• Propriocepção da cintura escapular
• Fortalecendo os posteriores do corpo
• Tabela Internacional de Índice Glicêmico (IG) e Carga Glicêmica (CG).