Um sono profundo refaz a energia física e mental. Dormir bem é essencial para uma vida saudável e produtiva.

É possível melhorar a qualidade do sono. Nesta série, você vai praticar técnicas de relaxamento físico e mental, que vão reduzir e eliminar as duas principais causas das noites mal dormidas; a ansiedade e a preocupação. Os exercícios desta série vão lhe proporcionar além de um sono restaurador e tranquilo, o autoconhecimento. Através destas técnicas de meditação e relaxamento você vai dar um mergulho em si mesmo e conquistar uma vida mais feliz e saudável.