A autora compartilha sua trajetória – de engenheira civil a professora de yoga e yogaterapeuta – e ensina modos de controlar medos, reduzir ansiedades e aumentar o prazer de viver. Adelina Baraúna descreve como a prática da yoga no dia a dia resulta em coragem para encarar os desafios naturais da vida. O livro traz ainda sugestões de leituras e uma série de pequenos textos para reflexão.