Se você custa a pegar no sono, se dorme poucas horas ou não prega o olho a noite inteira; se todo dia levanta cansado; se você ou seu companheiro roncam; se você acabou de ter um bebê; se trabalha no turno da noite, ou acorda às quatro da manhã e não consegue voltar a dormir... este livro tem a receita para resolver seu problema. Apoiados em anos de experiência, os autores deste manual apresentam receitas simples e eficazes para que nada lhe tire o sono. São receitas para diferentes ocasiões e etapas da vida, que vão ensinar você a prever, detectar e resolver os transtornos mais comuns, possibilitando melhorar a qualidade de seu descanso noturno.