Atualmente, a obesidade é considerada uma epidemia e um grave problema de saúde pública, porque pode trazer sérias consequências para o corpo humano. Neste volume, o leitor verá exemplos de como hábitos alimentares adequados, como o consumo de alimentos pobres em gorduras e ricos em fibras, são importantes para a manutenção do peso saudável e a diminuição do risco de doenças, além do equilíbrio entre corpo e a mente.