O livro ensina como começar a meditar, os estágios da meditação, o funcionamento da mente, os percalços no caminho do meditador, trazendo entendimento sobre os pensamentos, as emoções e a mente durante a meditação, bem como os valores: amor, felicidade, gratidão, empatia e estado de presença. Este livro é como um guia trazendo uma linguagem simples e direta sobre a meditação e temas espirituais como mantras, chakras, energia kundalini, arte da oração e o despertar. O livro conta a experiência da autora em ensinar meditação para grupos com servidores públicos e crianças em Projeto Social (ONG) durante 3 anos (2016-2018) e o período que esteve no lockdown , quando viajou pela Índia e Tailândia em fevereiro e março 2020.