Acalmar, pacificar a perpétua agitação que ofusca a nossa consciência - este é o objetivo-mor da meditação. O ato de meditar, além das técnicas preconizadas aqui, é sobretudo um estado de espírito, uma verdadeira mudança de consciência, uma transformação da maneira como, todo dia, toda noite, vivenciamos o mundo.

Portanto, é realmente uma arte de viver, uma nova forma de existir no cotidiano, que este caderno de exercícios e de reflexão deseja sugerir a você. Esta obra apresenta exercícios a fim de incorporar a meditação e suas transformações no cotidiano, refletir sobre a maneira de ver o mundo.